很多人由于在平时的生活中，不注意良好的生活习惯和饮食规律，就可能会容易患上便秘，并且便秘的患病率也越来越高。特别是对于一些中老年人来说，患上便秘的几率会更高。一旦患上便秘之后就会使大量的*素和垃圾堆积在体内，如果这些*素和垃圾不能及时的排出，就可能会严重影响到我们的身体健康。那么，导致便秘的原因到底有哪些呢？我们大家一起来看一下。
便秘的原因有哪些？
1、喝水少
很多人在平时的生活中都没有及时饮水的习惯，如果不能够为人体及时的补充水分，有可能会对人体的消化和吸收产生一定的危害。时间久了就可能会使人出现便秘的症状，特别是对于一些患有便秘的人来说，如果不能及时的补充水分，可能就会加重便秘的症状。
2、食物太过精细
很多人在平时的饮食中可能都会吃一些特别精细的食物，从而就会使人体的肠道蠕动变慢，这个时候就可能会使人容易出现便秘的症状。所以对于一些便秘的人来说，在平时的饮食中可以多吃一些粗粮，能够有效的缓解便秘的出现。
3、肠道疾病
特别是对于一些患有肠道疾病的人来说，可能就会容易出现便秘的症状。如果在平时的饮食中不注意，这种症状可能就会越发明显。
常年便秘老不好？排便前按1个穴位，可能会轻松缓解“便秘”困扰
对于一些常年便秘的人来说，可以在排便之前多按摩一下天枢穴，因为按摩天枢穴可以有效的促进肠道的蠕动。如果坚持按摩天枢血一分钟，可以有效的使人产生便意，对人能够起到通便润肠的功效。
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