生活变好之后，大家的体重也在逐渐的提高，很多人都迎来了肥胖的问题。肥胖产生之后，就会给身体带来比较多的麻烦，形象上只是一方面，更多的是健康问题。很多人就会选择去减肥，减肥也是现在比较常见的事情了。可是很多人在减肥的过程中，都会出现这样一个问题，就是会容易产生便秘。估计生活中，很多人都有这样的困扰，给身体带来的不良影响还是比较多的。因此，想要更有效的减肥，还是要先解决便秘的问题。
想要缓解便秘，不妨尝试按一按手上的“通便穴”。
手上的“通便穴”其实就是商阳穴，它的所在位置就是在食指的指甲旁边，很好找的。如果想要排便变得顺畅，就可以经常按按这个穴位，能够帮助刺激肠胃蠕动。肠胃蠕动变好之后，身体中的垃圾和*素也就能够及时的排出体外，不会形成宿便。排便顺畅之后，体内的脂肪也就不容易被堆积在腹部，腹部的赘肉慢慢地变少，大肚腩自然也就消失了。
想要更有效的去减肥，不但要常做这个动作，还需要做好哪些事情呢？
适当的多摄入粗粮，肥胖多半都是吃出来的，在饮食上面就需要多加的注意，一定要少吃过于油腻，含热量和糖分比较高的食物，很容易就会给身体带来脂肪。想要减肥成功，就需要管住嘴，该吃的要多吃，不该吃的则需要少吃，这样体重才能慢慢地降下去。饮食上应该要适当多补充粗粮，粗粮中含有比较多的膳食纤维，也就能够让肠胃蠕动变快，消化和吸收也就会比较快。身体中的*素和垃圾也就能够及时的被排出体外，排便自然也就会变得容易很多，脂肪变少了，体重还会不下降吗？
适当的多补充水分，人体所需的水分还是比较多的，身体各个部位的运行都少不了水分，为了能够更好的保护身体，也需要多喝水。而且，每天养成多喝水的好习惯，也能帮助滋润肠道，还会有利于消化，每天的排便也就会有规律。排便规律就说明身体中的脂肪产生比较少，*素和垃圾都被及时地排出去了。适当的多喝水，也是能够帮助缓解便秘，对于减肥也就会有比较大的帮助。
适当的多做锻炼，现代人的生活方式，还是有比较大问题的，人都会变得比较懒。还有就是现在的上班模式，一般都是坐着工作的，而且一坐都是大半天，很少会有活动。经常坐着不动，很容易就会让便秘的情况变严重，肠胃蠕动也会变得很慢，时间一长，就会容易出现大肚腩了。每天应该要适当的多做锻炼，可以帮助改善肠胃蠕动，身体的新陈代谢也会变好，还能加快燃烧脂肪，对于有效减肥还是比较有利的。运动量也不要过多，只要每天坚持散散步、跑步，或者是做些机械运动，都是能够帮助瘦身的。
以上几个方式都能够帮助缓解便秘，让减肥的效果变得更加的有效快捷，不用浪费更多的时间。不仅要做好上面几件事，还要注意睡眠要充足，每天最好是能够养成早睡早起的好习惯，尽量避免去熬夜，熬夜会阻碍减肥，可能还会增加体重，一定要注意。