随着生活节奏的不断加快，很多人在早上的时候都没有时间上厕所，吃早饭。而且在白天的时候，即使出现了变异，有些人也会选择憋着，直到晚上下班回家以后在解决。长期这样的话，很容易出现便秘的情况，便秘是一个非常折磨人的病症，主要是一些老年人经常会被便秘困扰。其实在我们的手上有一个穴位叫通便穴，每次排便前在这个穴位上按压五分钟，能够很好的促进排便，帮助我们排出体内堆积已久的黑臭宿便，赶走便秘。
手上有个“通便穴”便前按一按，帮你排出黑臭宿便，赶走老便秘！
我们都知道在我们的身上有非常多的穴位，尤其是手上和脚上分布的穴位特别多。通便穴就位于我们手指末节桡侧，坚持每天按压这个穴位，能够起到很好的通肠润便的效果，对于老便秘也能够起到很好的缓解效果。
每天做好这3点，有效预防便秘问题：
1、早上一杯温开水
对于经常出现便秘的患者，可以在早上起床后先喝上一杯温开水，然后再喝一杯蜂蜜水。这样做能够起到很好的通肠润便的效果，刺激我们的肠胃蠕动，加速排便，帮我们养成晨起后定时排便的习惯
2、注意生活习惯
经常出现便秘的人群，在平时需要适当调整一下自己的饮食，多吃一些有助于清理肠道*素的食物，免吃一些辛辣刺激食物给自己的肠胃提供一个好的环境。还要注意在平时要少吸烟，少喝酒，作息也要规律，最好在每晚11点前上床睡觉，早上7点按时起床。因为在晚上是我们身体进行自我调节和排*解*的关键时期，只有拥有良好的睡眠质量，才能使我们的新陈代谢和内分泌处于健康状态，排便也会更加顺畅。
3、注意情绪
一个人的情绪对于自身的健康也是有非常重要影响的，长期便秘的人是在平时更要注意控制自己的情绪，遇到情绪低落的时候一定要学会自我调节和控制，非要在平时多接触一些充满正能量的人和事，一定不要让自己长期处于一个抑郁的情绪下，这样自己的便秘只会更加严重。