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在日常生活当中，很多的人可能都会有便秘的困扰。正常来说的话，我们每个人每天应该保持了1到3次的排便，这样的还是比较正常的。如果说多于或者少于这个次数的话，都是不太好的。比如说有的人可能就会2天甚至是好几天才排便，而且排便的时候都是非常的困难的，也会感觉排便不尽。有的人可能都会思考这样一个问题，那就是：若一些粪便如果没有排出，在我们身体当中去了哪里呢？如果说是能够学会小编下面所说的这几种方法，或许就能够让你远离便秘。
未排出的大便去哪了？做到“2吃一喝”，按1穴，或许助消除便秘
我们都知道，一些食物进入人体当中。经过食道进入到肠胃这样的消化器官的部位，会逐渐转换成粪便。在正常情况下，粪便就会按时的排出。但是如果说是没有及时排出的话，仍然会存在自己的肠道当中，尤其是存在于直肠当中。而且如果说时间长了的话，还可能会被身体反复的吸收，这样的话就会导致便秘更加的严重。
长时间不排“大便”，做到2吃一喝，按1穴，或许助消除便秘
1.多吃蔬菜水果
我们都知道，多吃蔬菜水果对人体的好处是非常多的。因为这样的食物当中含有的维生素以及膳食纤维等，含量都是非常丰富的，可以增加我们肠胃的功能，增强其蠕动。这样的话，就能够加速身体当中的一些宿便的排出，并且这些如果体内的水分也比较多，可以滋润我们的肠道及消化道。
2.多吃粗粮
在日常生活中，有很多的人可能都比较喜欢吃一些比较精细的食物，或者说是被细加工过的面粉制成的一些食物。虽然说这些食物比较容易被消化吸收，但是经常吃这样的食物，会使得我们肠胃的功能减弱，蠕动性也会比较差，这样的话更容易会造成便秘的发生。而如果是在平时能够多吃一些粗粮，比如说一些谷物等，里面含有丰富的纤维素，也能够帮助增强肠胃功能，加速宿便排出。
1喝—多喝水
其实水对于我们人体来说是非常好的，它进入到我们的消化系统之后，能够对肠胃等起到很好的润滑作用。而且它还能够使得粪便在肠道当中积存的时间减少，如果肠道润滑了的话，可能就帮助粪便尽快的排出，而且也不会出现大便干燥等异常的情况。因此在平时应该适当地多喝一些白开水，好处还是非常多的。
按1穴——神阙穴
这个位置是位于我们的肚脐处，在平时的时候可以适当的按摩一下这个穴位。这是因为，我们的肚脐处距离肠胃是非常近的，如果说是对这个穴位加以刺激的话，也能够增强肠胃的功能。因此每天在吃过饭之后揉揉自己的肚子，并且适当的按压一下这个穴位的话，也能够帮助加快肠胃的蠕动功能，帮助宿便的排出。或者是直接用艾灸去灸这个穴位，也是非常有效的。
因此，在平时的日常生活中，如果想要预防便秘的话，在平时就应该远离一些不良的饮食习惯。并且如果按照小编说的这几点适当的做一下，或许就能够让你摆脱便秘的困扰。
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