大家好，今天给大家分享调理便秘的速效法，我也相信本文章也会给您带来很大的中医收获。
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢，肛诊有粪块。
现在不仅仅老年人与产妇易患便秘，许多年轻的朋友甚至连婴儿也容易患上便秘这个症状，有的时候也跟季节环境饮食都有关系。例如干燥的气候也会引起便秘，北方人吃面食而南方人喜欢吃米饭饮食问题也会导致便秘，还有人的心情也会导致便秘等等……
出现便秘大家可以采取支沟穴来自己调理，支沟穴（在尺骨与桡骨两骨之间，大家一定要找对）从我们的手背面的腕横纹开始量三寸，也就是四个手指头的宽度，就是我们的支沟穴，支沟穴归属手少阳三焦经。用它来调理便秘效果很好，无论是老人、成年人、孩子都是有效果的。我们临床上面也经常用此穴来调理便秘，效果突出。
首先我们找到支沟穴之后，我们采取用拇指按压的方式来刺激这个穴位，拇指肚按到穴位之后开始揉动，左右手臂每次揉动2~3分钟，每天左右手臂每天各揉3~4次即可，大家一周左右便秘这个症状开始缓解。幼儿可以左右各每次揉动支沟穴10~20下。每天揉动3~4次即可（可左2次、右2次）。
用这一个穴位在配合上饭后散步，多吃水果，少点油腻。相信在一周左右便秘这个症状都可以改善。
希望本文章可以帮助到更多的人，让更多的人喜欢中医，爱上中医，用自己可以用穴位来调理自己的身体，也欢迎大家在下面留言，我们一起学习、一起进步、一起交流。