便秘不仅仅是成年人经常面对的一件令人烦恼的事，孩子也会有便秘的苦恼。经常便秘的人都知道，便秘很痛苦。我们每天摄入的食物要经过肠道的消化吸收，吸收营养物质，排出废渣垃圾。长期便秘，体内的垃圾毒素排不出去，就会出现长痘长斑等身体不适症状。如果孩子长期出现便秘的情况还会出现精力不集中，缺乏耐性，贪睡爱哭，对外界反应迟钝，不爱说话，不爱交往等情况，而且还会经常感到腹胀不适，影响睡眠等。对于家长来说，最终要的就是孩子健康，孩子长期便秘，家长看着心理也难受。
孩子便秘影响发育？家长常做这碗粥，清肠通便，跟便秘“说再见”
便秘危害大，预防比治疗更重要。孩子便秘大多是因为饮食不规律导致的，现在孩子们想吃什么吃什么，天天大鱼大肉，炸鸡薯片，都不愿意吃蔬菜瓜果，时间长了，就会导致膳食纤维摄入不足。所以孩子出现便秘的时候，一定要给孩子调理饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品，促进肠胃蠕动，从而促进粪便的排出，防止便秘情况的出现。今天小编给大家推荐一道美食——南瓜胡萝卜粥，可以很好的帮助孩子缓解便秘的情况。
南瓜是我们生活中常见的一种蔬菜，是一种低糖、低热量、含有丰富纤维素的食物，特别适合经常便秘的人食用。南瓜中富含碳水化合物、果胶，可以保护胃肠道粘膜上免受粗糙食物的刺激，含有的维生素和钙、磷等物质可以健胃消食。南瓜中丰富的果胶还能吸附肠道内的细菌和垃圾毒素，起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇还能通大便，膳食纤维还能促进肠道蠕动，缓解便秘。
接下来小编跟大家详细的说一下制作方法，准备：大米、南瓜、胡萝卜、食盐、油适量。第一步将南瓜去皮，切成小块，胡萝卜洗净，切小块备用。第二步将大米淘净，浸泡30分钟。第三步锅内放入适量的水，烧开后放入大米、滴入少许的花生油。第四步大米粥煮沸后小火继续煮20分钟，加入南瓜和胡萝卜块。第五步等到大米熟烂后，加入适量的食盐，搅拌均匀就可以了。
美味的南瓜胡萝卜粥做好了，胡萝卜可以促进孩子的发育，保护孩子的眼睛，补充维生素A，促进消化等。所以南瓜和胡萝卜一起熬粥喝，能更好的帮助孩子摆脱便秘的困扰。春季气候干燥，孩子很容易会出现便秘的情况，这个时候家长可以经常给孩子熬粥喝，缓解便秘。除了这道美食以外，还要增加孩子蔬果的摄入，多让孩子喝水，适当的运动，都能改善孩子便秘的情况。你还有哪些好的缓解孩子便秘的好方法欢迎留言与我们一起分享。