导游：9月，遇到这种食材，我一定买十几斤，家人不经常便秘，是容易瘦的体质。
9月的早上很凉爽，今天像往常一样踩着露水送孩子后，去了蔬菜市场，边走边想今天吃什么的时候，眼角的余光瞄准了爷爷卖红薯，不由得停住了脚步问爷爷多少钱，爷爷说是在自己家种的，给2元1斤吧，于是我买了15斤回来，准备存起来慢慢吃。
红薯含有相当丰富的食物纤维和果胶，可以刺激肠管的蠕动，大便效果很好，我家多年有吃红薯的习惯，所以我的家人从来没有便秘过而且都吃了不胖容易瘦的体质，就连以前胖的孩子的父亲，也吃了红薯瘦了肚子，红薯中含有丰富的氨基酸、胡萝卜素、维生素A、叶酸、钾、钠等矿物质。
小时候，我们家也种红薯，奶奶经常把它们煮好后放入糯米粉做成红薯团子，等我们放学后吃，现在想想真是美好的回忆，下面我把这个好吃有营养的红薯团子分给大家，喜欢的朋友一定要试试，特别是孩子很喜欢。
一到秋天，这种食材一定要买十几斤，因为家人经常不便秘，所以即使饿了也要依靠便秘。
石材、黄心红薯2个、砂糖15克、糯米粉40克。
做法
1、将红薯去皮切成薄片放入锅中，加入克左右的清水，用小火煮红薯。
2、将煮好的红薯用大碗捞起捣碎，加入15克砂糖和40克糯米粉充分搅拌，加入糯米粉的红薯泥会变干，所以需要再加入锅里剩下的红薯水。
3、将搅拌好的红薯泥揉成均匀大小的小圆球摆放。
4、将适量的油倒入锅中加热3成，调小火后，将所有的红薯丸子放入锅中，一边炸一边用汤匙搅拌，以防热不均匀，将红薯丸子炸到稍有起色，不热的时候让孩子吃。
娟的妈妈说。
1、红薯最好煮一下，不是蒸的，煮过的红薯的水正好和面很配，所以炸好的红薯团子的入口更粘。
2、炸红薯丸子的时候请不要把温度调高，温度太高的话，红薯表面的糖分会被炸黑，用小火炸的同时用勺子搅拌就可以了。
红薯的吃法很多，而且很容易储蓄，一次可以多买放在家里，想吃的时候做一下，很简单方便，红薯里的淀粉有很强的饱腹感，是减肥时期的理想食品喜欢的朋友再多买点准备，今天的迷惘就分享到这里，让我们下次再见吧。