或许许多家长不知道，有便秘的宝宝其实更适合喝酸奶。这是因为宝宝喝牛奶容易上火，也容易便秘。而酸奶的乳酸以及其它营养物质可以刺激宝宝的肠道粘膜，促进消化道的蠕动，从而帮助宝宝减少便秘。
这篇文章给大家介绍一个用到酸奶、山药、紫薯等对孩子消化系统好的食材做的手指食物，宝宝逐渐长大，对手指食物也变得越来越感兴趣，各位家长可以跟着学一下。
不打发，不加一滴水，软糯香甜又通便，比蛋糕好吃，宝宝最佳辅食
我们都知道，紫薯硒和紫色素比普通红薯高几倍，蛋白质含量高，同时还含有维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素，更主要的是含有大量功效奇特、药用价值高的花青素、绿原酸，这两种物质具有抑制癌细胞的产生和减少，营养价值和药用价值都高于一般红薯。
食用酸奶、山药、紫薯的好处显而易见，今天分享的这道紫薯蒸糕主要用了山药泥和紫薯，都是健脾养胃的食材，蒸出来的蒸糕口感非常香甜松软，由于加入了酸奶，还会有淡淡的奶香味，再挑食的宝宝也会爱吃。
紫薯蒸糕
食材列表和月份
参考月龄：10M+
操作时间：35分钟
紫薯：20克
山药：克
鸡蛋：1个
酸奶：50克
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
详细步骤分解
妈妈们准备好食材，山药先插一根筷子，削掉山药皮。
山药不宜直接接触，可以先插一根筷子或者带上一次性手套再处理山药。
将洗干净的山药切成薄片。
将山药片倒入料理杯，再打入一个鸡蛋，倒入酸奶，打成细腻的山药泥，山药泥倒出碗中备用。
将紫薯切成小碎丁切好的紫薯丁倒入山药泥里，搅拌均匀。
在蒸碗里面铺上一层吸油纸。
没有吸油纸可以在蒸碗里面刷一层食用油。
山药泥倒入铺好吸油纸的碗里，振动几下排除起泡。
蒸碗上面盖上一个盘子。
蒸锅水开后放入蒸碗，大火蒸15分钟后再焖5分钟即可出锅。
稍微放凉一点后脱去吸油纸，将蒸糕切成合适的大小。
一份香甜的紫薯蒸糕就做好啦，不用打发，不用面粉，做出来的蒸糕比蛋糕还松软，做法也超级简单，相信不少家长一学就会，都来试试做给孩子吃吧。
知识拓展
宝宝偶尔食用酸奶真是好处多多，酸奶营养素和能量都高，一杯酸奶(毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质、以及10%左右的蛋白质。酸奶和母奶其实很相似，但是酸奶会更容易消化，适合消化系统不成熟的小孩子。
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以有效抑制有害菌的产生，提高宝宝免疫能力，由于腹泻是大多数宝宝夏季常见的疾病，可以试试通过喝酸奶减少和预防腹泻。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，