这是加州一位私人教练普来特罗提出的最新建议。他设计的这套练习在改善胸肌外型的同时还可在一定程度上加强肌肉力量与耐力。
再次，设计观念和设计手法的革新：照明质量的全面理解与照明新技术的涌现促成了设计观念和手法的革新，要做到以人为本，个性化的设计。