便秘是指人的排便次数少了，一周只排便2到3次，严重的是3到4天才排一次便，会出现硬便还会出现便血的现象，便秘会导致人五脏都感染*素、痔疮、降低生育能力、*褐斑、痘痘、肥胖、细胞变异等严重的疾病！
所以生活中有的人会存在遗传便秘，还有孕期缺乏维生素导致孩子便秘，饮食不均匀不规律、少喝水、熬夜导致内分泌紊乱、肠道反常、情绪、上火等情况导致了身体的代谢差，从而出现了便秘的状况！
单靠平时我们说的吃香蕉就可以解决了吗？现在的香蕉都是被打了催熟剂的对身体危害极大，而且如果想吃香蕉达到排便的效果必须要熟透，如果没熟透的香蕉吃下去还会加重便秘！那我们到底怎样才能更快速的解决便秘的情况呢？
1.淡盐水
早上起床喝一杯温盐水最好毫升左右，必须大口喝，这样水量及大口吞咽才能冲刷那些干结的粪便*素，大概3分钟就会有便意！
2.蹲马桶
很多人很喜欢有便憋着，这样很容易便秘出血的，但是如果没便意但是习惯那个时间段去蹲马桶，慢慢的排便习惯就养出来了！最好的时间段是在餐后的20分钟左右去！
3.喝李子汁
每天喝两杯李子汁，对很多顽固性便秘都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一种刺激肠道蠕动的物质，就是说李子能刺激肠道蠕动，从而达到刺激排便的作用！
4.偏方：生姜一片、白酒2勺、白醋2勺、创可贴一张。
做法：把姜切细碎，用棉签沾白酒擦在肚皮上，然后将姜末放到肚脐里，将醋涂到姜里面，最后就用创可贴封住肚脐里的姜末即可！最好在11点这时间段贴上，几乎第二天就会很想排便，这时候就可以撕下来，如果没有缓解可以让它贴上24小时！记住一旦有便意就大口喝上一杯水，这样可以清除体内残留的所有*素！
这功效的原理是，白酒当做药引，然后将生姜的汁液引入肾脏，从而促进肾脏代谢，白醋能令硬结的大便软化，易于排除人体的硬便。
5.偏方：大*粉末8克，白醋
将大*粉末和醋调成稀糊状，用纱布将这配方贴到双脚的涌泉穴，晚上睡前贴上第二天醒来就取下，这方法几乎三次就有效果。
大*本身就是通便的功效，加上白醋可以清热消积，导滞通便，能治疗便血，硬便的功效！
除了以上的方法平时我们还要多吃钎维素高的蔬果，还有大量的喝水，保持肠道的水分充足，调整过于紧张愤怒的状态，在饮食上要均匀，早睡早起、适当的运动！这样就可以避免我们便秘的现象了！
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