高血压最害怕的居然是便秘，便秘不仅仅让人们心烦意乱，而且也会导致高血压和冠心病，甚至会因为中风而猝死。尤其是老年人更应该警惕便秘，因为其器官功能衰退，结肠蠕动无力，导致排便发生障碍，还有受到高血压影响会使得气血不足，再加上药物因素，从而诱发便秘。
为什么高血压患者害怕便秘？高血压患者害怕便秘的原因有4种，第一，发生便秘时人们会用力排便，用力过大会突然升高腹内压力，从而导致血压升高。第二，用力排便时会加大血管壁压力，加快血流速度，使得附着在血管壁上的斑块脱落，然后进入血液循环中，从而导致血管堵塞，诱发心肌梗死和猝死。第三，用力排便会升高血压和腹压，加快心跳速度，增加心肌耗氧量，终于导致心肌缺血，最终诱发心梗。第四，便秘时人们会吸气屏气和用力，这样会使得内脏受到挤压，尤其是伴有主动脉夹层时，会使得动脉瘤破裂，从而引起死亡。因此高血压和高血脂以及冠心病患者必须积极调理便秘问题，以免危及生命。
为什么高血压患者易发生便秘？、和药物有关
高血压人群需长期用药如抗高血压药和利尿剂等，若用药不当会导致身体脱水，使得大肠内水分不足，从而引起便秘。
2、不良的生活习惯
饮食方面过于精细，体内缺乏膳食纤维等，会缩短结肠传输时间，减少粪便量，肠蠕动无力。再加上缺乏运动，不足以推动粪便排出，从而引发便秘。
3、精神心理因素
大部分老年高血压患者会伴有糖尿病以及冠心病等，病程长，需终身用药，势必会增加心理上的负担和压力，导致他们出现负面情绪如抑郁、紧张或焦虑。持续处于负面情绪会引起功能性便秘，焦虑会加重盆底肌紧张度。
4、生理功能减退
肠道蠕动减慢时会减少肠道中水分含量，导致粪便干结，不利于粪便排出。另外肛门周围肌肉紧张收缩时，难以让人们产生便意，使得粪便长期在肠道中滞留，从而诱发便秘。
高血压患者如何预防便秘？、养成定时拉大便的习惯
高血压患者要养成一天一便的好习惯，早晨可以空腹喝杯蜂蜜水或白开水。早餐后无论有没有便意都要去厕所蹲一蹲，久而久之能形成排便反射，利于粪便排出。
2、保持适度运动
平时多参加户外活动如散步慢跑或游泳等，不仅仅能增强体质，而且能刺激食欲，提高胃肠道蠕动功能，增加膈肌、盆肌和提肛肌等肌群肌力，能防止便秘。
温馨提示
高血压患者需养成主动喝水的习惯，避免喝含咖啡因的饮料如可乐、茶或咖啡等，以免抑制胃肠道蠕动。多吃含膳食纤维食物如绿叶蔬菜和燕麦以及荞麦等，能刺激肠肌，促进胃肠道蠕动，加快粪便排出时间，维持粪便通畅。另外也可以多吃能降血压，而且解便秘的食物，如桑叶荞麦和山楂等，能降血压且润肠通便。
参考资料：、《清晨便秘是高血压患者的“*门关”》，四叶草的爱，-08-、《高血压病人便秘易引发猝死，几招可预防》，四叶草的爱，-08-、《高血压最怕什么？真没想到竟是便秘》，芽儿的壹加医，-2-0预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇