正所谓“谁的孕期不迷茫”，便秘虽然是件小事，但却经常困扰着孕期的孕妈们。
发生便秘时，既怕导致流产等严重后果而不敢用力，又担心伤到孩子而不敢随便用药，简直就是进退两难。
那孕期便秘该怎么办？
怎样才能缓解便秘又不伤害到身体？
医院产科主任医师荆芙蓉怎么说。
荆芙蓉主任医师
医院从事妇产科临床工作二十余年
具有丰富的妇产科疾病诊治经验及娴熟技能
怀孕后为何容易发生便秘？
01
怀孕以后，激素发生波动，能够引发肠蠕动，肠张力减弱。此外，孕妇活动量减少，这些都是容易发生便秘的一些原因。
增大的子宫压迫到肠管，而且孕妇也容易发生腹壁的肌肉收缩力减弱，这些都是导致便秘的元凶。
02
孕期便秘怎么办？
孕期如果发生了便秘，必要时候可以使用缓泻剂或乳果糖，但是要慎用开塞露、甘油栓，禁用硫酸镁灌肠，以免发生流产或是早产。
在孕期开展适度的运动，也能大大的缓解便秘的情况。而且孕妈要多吃富含纤维素的蔬菜水果。高纤维素的蔬菜包括：白菜、芹菜、油菜、菜花等；高纤维素的水果包括：苹果、梨、草莓、菠萝、无花果等。
想要缓解便秘的症状，应努力做到以下几点：
1、早晨起床或早餐后定时排便，养成定时排便的好习惯；
2、平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧，每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮；
3、增加运动量，坚持傍晚散步半小时以上；
4、服用药物需谨慎，绝对不能擅自使用药物。
解决便秘的关键，还是需要建立一些良好的生活习惯。便秘的危害，就是容易发生胎膜早破，因为如果孕妇加大腹压、收缩肌肉的时候，严重的影响就是发生胎膜早破，胎膜早破会激发宫内感染，引起流产、早产。
此外，便秘*素吸收特别多，会影响代谢；便秘也能引发肛裂、痔疮，甚至肛中脓肿就需要做手术治疗。
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