通过研究便便来了解宝宝的健康，似乎是有娃一族的日常标配。假如哪天发现宝宝没有照常拉便便或拉便便特费劲，宝妈们就开始陷入焦虑：“宝宝是不是便秘了？要不要采取“措施”？那么今天，我们就来说一说有关宝宝便秘的那些事儿。
什么是宝宝便秘？
简单而言，如果宝宝排便时间间隔拉长，排便费力、表情痛苦，且排出后大便性状干结，一般就是便秘了。需要注意的是，宝妈在判断宝宝是否为便秘，这三项条件都得满足哦！
小恩有话说：
若宝宝排便次数会由原来的一天几次变为2、3天一次，甚至于7天、10一次，但在这期间，宝宝的精神状态、进食情况、睡眠质量、体重增长等都没有异常，而且大便形态也是正常的稀糊状，没有干结，就要考虑是宝宝“攒肚”了。攒肚是宝宝生长发育中的正常生理现象，不需要治疗的，所以宝妈不用担心。
宝宝便秘的主要原因？
01
奶粉冲调不当
对于奶粉喂养的宝宝来说，出现便秘的情况时宝妈们首先要注意奶粉冲调是否科学。
奶粉冲得过浓、冲调水温过高、奶粉冲调顺序不对，都有可能影响宝宝消化吸收，导致便秘。
小恩有话说：
奶粉本身大多是没有问题的，只是相较于母乳，配方奶粉中各类营养素含量及消化吸收不及母乳水平，且某些奶粉中糖化蛋白含量较高可能引起宝宝便秘，所以给宝宝选择奶粉的时候建议挑选强化opo、益生元、益生菌等元素的奶粉。
02
辅食结构不合理
宝宝开始添加辅食后，可能存在膳食纤维、脂肪、饮水摄入不足的情况，致使肠道蠕动变缓，造成排便困难。
03
宝宝自身心理原因
宝宝曾有过不愉快的排便经历，如费力、疼痛，就会对排便这件事产生恐惧甚至排斥，自然而然形成“憋便”习惯，因而导致便秘反复。
宝宝便秘了，该怎么办？
针对不同月龄宝宝的便秘情况，其缓解方法和注意要点也有所不同。
6月以内纯母乳喂养的宝宝
一般纯母乳喂养的宝宝极少出现便秘，发现宝宝未排便首先考虑是否攒肚，正常情况下宝宝便便应该是金*色糊状便便。若宝宝便便异常且精神状态差建议咨询医生，切忌擅自给宝宝喂药。
6月以上添加辅食的宝宝
这一时期的宝宝发生便秘情况，最主要的是合理饮食、适量补充膳食纤维，通过运动等方式活跃肠道技能、促进肠蠕动。具体做法如下：
01
合理饮食、适量补充膳食纤维
缓解宝宝便秘可以先从“吃”开始，在宝宝的饮食中增加膳食纤维。
膳食纤维能吸附大量水分，增加肠道内的粪便量，促进肠道蠕动，使便便更容易排出。可以多给宝宝吃膳食纤维含量高的水果（如西梅、火龙果、猕猴桃、苹果）和蔬菜（如西兰花、芹菜、豌豆）。
02
保证足量活动，促进肠胃蠕动
小一点的宝宝，宝妈宝爸可以通过被动操、被动翻身、腹部按摩、爬行练习帮助宝宝肠道活跃起来；大一些的宝宝可以带她/他们去户外散步、跳跃或者做亲子游戏等。
当然，如果以上方法还不能让宝宝的便秘情况减轻，且宝宝身体变得日渐消瘦，就应该带宝宝去看医生了。
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