TUhjnbcbe - 2020/12/25 18:27:00
常见的心脑血管疾病和癌症威胁着人类的健康，还有一个易被忽视的问题就是——便秘，现在不管是老年人、年轻人还是孩子，都有便秘的问题！便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。四个症状一出现，说明便秘了！症状一、便意少、便次少正常一天一到两次，或两天一次排便，如果排便感觉减少、去的次数减少，就要注意了！症状二、排便费力、不畅通正常排便时是很顺畅、不费力的，若出现排便费力、不畅通就要小心了，尤其是老年人！症状三、大便干结、硬便正常便便是软的，颜色、形状似香蕉，如果出现干燥，属于排便不正常！症状四、排便不净感正常排便后人身体感觉很轻松，腹部没有“堵”的感觉，如果总感觉排不干净，长期如此就要注意了！便秘在很多人看来不是大病，但因便秘而引起的身体健康问题很容易被忽略！造成便秘的五大原因！原因一、喝水少看似便秘与喝水多少无关，而实际上肠道有很多毛细血管，如果喝水少会使肠道血管缺水，从而会减少肠道的蠕动性；再者，肠道有重吸收的功能，如果喝水少会对粪便有重吸收作用，导致大便干燥，硬结。原因二、“肉多菜少”摄入过多“重的”食物，摄入太少“轻的”食物，会增加肠道负担。肉类中含有丰富的蛋白质和脂肪，蛋白质、脂肪等长期摄入过多会导致肠道蠕动变慢；青菜中富含更多膳食纤维，能促进肠道蠕动，二者作用相反，摄入均衡才更有益于身体健康，偏食不仅会使身体营养失衡，也会导致大便不正常。原因三、肠道菌群失衡肠道内有好菌也有坏菌，当肠道内菌群失衡时，会导致大便异常，多数会出现便秘，少数人会腹泻。原因四、长期忍便当乙状结肠处囤积粪便足够多的时候会传递大脑，通知“要排便了！”如果忍着不去大便，长期如此会使传递信号减弱，即使有粪便了，也不会及时去排，出现便秘情况。原因五、长期熬夜正常来说大肠是在早上5-7点是“活跃的”，熬夜会使生物钟紊乱，长期如此会导致不能定时排便，而粪便在体内停留时间过长会导致便秘。便秘，不是小事，如果长期便秘易导致四种疾病！一、会引发痔疮长期便秘最易导致就是痔疮，所谓“男人：十人九痔；女人：十人十痔！”多数是因便秘和腹泻引起的。二、会引发肠癌说到癌症很多人会感到惊慌、不可思议。但长期便秘很容易导致肠癌发生，不能顺利排便使肠道内*素垃圾多，使肠道内不干净，易导致肠道内发生癌变。三、会使脸部暗淡无光，出现粉刺或斑块所谓“从脸上就能看出一个人肠道是否健康”，有些人经常吃辣等刺激性食物会在嘴下边长出很多痘痘，而便秘严重者会出现蝴蝶斑。四、易导致脑出血导致脑出血尤其是老年人要注意，患有心脑血管疾病的人更要注意，当大便时会对大脑产生压力，使得血管更易破裂，出现脑出血。有的人排便是两三天去一次，四五天去一次，更甚者是十天半个月去一次，可想而知，不能正常排便有多痛苦！改变三点习惯，能有助于改善便秘！一、增加喝水量早上喝水：刷牙洗脸后，大口喝一杯温水，主要作用是冲刷肠道，促进粪便排出。白天喝水：必须加大喝水量，最好在毫升以上。但便秘的人多数是不爱喝水，水里放些茶更能多喝些。比如黎王草茶。研究发现，黎王草最好的作用是促消化，能够增强肠胃的消化能力，从而促进排便。据《广西药用植物名录》中记载黎王草是一种黎族药茶，其中有效物质*酮类化合物，还可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。二、多补充膳食纤维多吃水果、蔬菜，少吃精加工类的食物。新鲜蔬果中含有大量的膳食纤维，有促进胃肠蠕动的作用。要坚持长期吃，大便不好，不是短期的问题，大多数都是长期的生活习惯引起的，改变不良习惯能很好的改善大便干便的情况。也可每日喝大麦苗粉与蒲公英叶粉（取蒲公英叶1.5g、大麦苗粉2.5g）搭配而成的蒲公英大麦青汁，大麦苗粉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，同时还能补充身体矿物质（钾、钙、镁、铁）、微量元素（VB、VC、VE）来提高身体免疫力，喝它还能调节身体酸碱平衡，预防心血管发生。而蒲公英具有清热解*、去火消炎的作用，能预防因上火导致的口腔溃疡疾病，能缓解嗓子疼痛。三、多喝些酸奶类酸奶类不是指乳酸饮料类，是指含有益生菌的酸奶，能帮助培养肠道菌群。也可喝芦荟粉，芦荟粉里有益生菌所生存需要的营养，即益生元，培养肠道菌群需要更长时间，有益生元来作原料会更快些。四、借助外力用手按住肚脐眼左下方的位置，顺时针按压揉，每天早上吃饭前，建议这样操作一下，能促进粪便排出。便秘看似小事，长期下去也会导致很多疾病发生，预防从饮食上要注意，营养均衡为主！罗麦牌蒜素片保护肠胃健康产品推荐——精品罗麦牌蒜素片(肠溶片)罗麦牌蒜素片的特点：1、蒜素含量高，每片中蒜素含量高达20毫克以上，相当于几头大蒜的含量，是国内普通蒜素制品的5～10倍。2、防治肿瘤和癌症!蒜素和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜3、排*清肠，预防肠胃疾病。大蒜素可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌，清除肠胃有*物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。4、降低血糖，预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌从而有效预防和治疗糖尿病。5、防治心脑血管疾病。大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。6、保护肝功能。大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除*素，减轻肝脏的解*负担，从而达到保护肝脏的目的。7、调节免疫，预防感冒，旺盛精力。大蒜可有效补充肾脏所需物质，改善因肾气不足而引发的浑身无力症状。蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌有良好的杀灭作用，可预防感冒减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。版权声明：感谢原作者的辛苦创作，如转载涉及版权等问题，请与我们联系处理！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇