便秘应该大家都有遇到过，也是再正常不过的了。如果偶尔一次的便秘，只要注意饮食，多喝水、多吃瓜果蔬菜，就能消除。但是有这么一部分人是经常性和长期性便秘，长期便秘会导致肠道内产生的有害物质不能及时排出，就会出现腹胀，食欲减退，易怒等自体中*症状，影响身体健康，抵抗力不好的人还会产生口臭。
口臭是口腔里的厌氧菌分解含硫蛋白产生挥发性硫化物(VSC)造成的，肠道内的粪礁也会释放出含硫蛋白。长期的便秘，即是粪礁堆积，就是肠胃里由于食物残渣久而久之堆积的东西，释放*素，体内的*素如，粪臭气，氨气，硫化氢等*气会导致胃肠黏膜腺体受损，胃肠功能自律性失调会使气体返流到口腔中，从而导致口臭。长期的便秘人群也会感觉到经常口干，口干同时也会加重口臭。
那便秘引起的口臭怎么办呢？
想要针对性的调理好便秘引起的口臭，调理好便秘是重要的突破口。
调理方法：
1、多饮温开水，成人平均每天需摄入ml水。
2、喝食疗中药粉，每日2次，每次3勺。食疗中药粉是温和安全的祛湿、缓解便秘、祛口臭的食疗配方，经过打成粉后更容易被人体吸收，有很好的促进排便、缓解便秘的功效。
3、适宜喝的食疗方：香蜜茶——在65克蜂蜜中加入35克香油，加温开水（大约40度）冲调制成。
4、可吃些润肠通便的食物，比如蜂蜜、银耳、香蕉、酸奶、洋粉制品（自制琼脂豆腐、果冻、红薯糕等)等。
5、多吃粗粮，比如红薯、燕麦、玉米及各种豆类等，可刺激肠道，促进肠胃蠕动，增加排便能力。
6、补充维生素B1，维生素B1不足可影响神经传导而减慢肠蠕动，比如多吃粗粮面包、豆制品等都是很好的摄入途径，也可直接补充维生素B1片。
7、多食产气食物，可促进肠蠕动加快，更有利排便，如洋葱、萝卜、蒜苗等。
8、食用高脂肪的食物，比如花生、芝麻、核桃及其他坚果等，每日摄入克左右。高脂肪食物可以直接润肠，且分解的产物脂肪酸有刺激肠蠕动的作用。
9、禁忌：禁烟酒及辛辣的食物。
好啦，今天就跟大家讲这么多，如果大家不知道自己是什么原因导致的口臭，可以找雅雅要诊断表，查一下口臭原因，这样才能对症下药！
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