水果是人们心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。
一、忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
二、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较
强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
三、忌食水果过多
过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
四、吃水果忌不卫生
食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消*的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
五、水果忌用酒精消*
酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
六、生吃水果忌不削皮
一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
七、忌用菜刀削水果
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
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一怀孕，似乎“珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡”全部都得说拜拜了！闺蜜怀孕后告诉我，整整10个月不让吃零食，现在馋虫都快翻江倒海了，搞得她一个孕期特别煎熬。
难道怀孕了，就是就进入人生美食的禁欲阶段？
Jojo告诉你，怕是你对怀孕有错误的理解，这是怀孕，又不是修仙。
其实，在之前我已经说过，怀孕前该如何健康的吃，怀孕后照样这样吃，注意量和安全就ok了孕期饮食知多少，不要被谣言慌了神！
NO.1孕期能喝咖啡吗？当然可以。撇开谈疗效都是耍流氓！
孕妈是可以喝咖啡的，建议每天最多1杯。每天咖啡因摄入量控制在mg（美国、英国、加拿大推荐剂量是控制在mg）。
同时，在咖啡的种类上，选择少糖、咖啡因略少的。比如意大利浓缩咖啡啥的，还是最好少碰。
喝完咖啡如果有不舒服，例如感觉心慌或者晚上失眠的妈妈们，还是果断放弃咖啡吧。
NO.2孕期能吃火锅吗？当然可以。孕期不能吃火锅，叫我们四川妈妈们情何以堪？！
但孕妈们吃火锅，需要节制点。一个是因为火锅的卡路里不低，另外口味过重辛辣刺激容易引起孕妈胃肠道不适。
所以建议不要吃得太辛辣（调料方面），不要和以往一样吃到撑（卡路里太高）。食材要选新鲜以及靠谱的店，以防吃完拉肚子哦。
NO.3孕期能喝奶茶吗？喝是能喝，但是奶茶真的不太健康！一杯奶茶大约含14颗方糖，除了大量糖分，就是食物香精、色素添加剂、咖啡因等等。
一杯奶茶喝完，一天的糖分摄入就超标了，孕妈妈经常喝奶茶体重血糖真的很难控制。
姐妹们，可以幻想一下，喝完一大杯ml左右的珍珠奶茶，就如同把胃泡在一大盆糖水里一样，想想就后怕！
我一个医生同事，有个习惯就是每周至少3杯奶茶，体检的时候，抽出来的血（入职第一次体检）和我们的完全不一样，血清明显粘稠（正常人是透亮的）。
结果出来，果不其然，血脂严重超标，是正常人的5倍左右，感觉整个血液里面都是溢出来的甘油三酯啊。
幡然悔悟，她戒断奶茶后复查血脂基本正常，真是血淋淋的教训！
所以，孕期能不喝就别喝吧，实在想喝，少喝点。每次喝的时候，务必提醒自己，喝的都是一大口一大口的脂肪（过多的糖分，储存在体内转化成脂肪）。
NO.4孕期能吃麻辣烫？坊间传言，吃了麻辣烫，孩子容易湿疹。这还真的是谣言，宝宝的湿疹，和自身免疫系统有关系，和你吃麻辣烫没有直接关系。
但麻辣烫普遍嘌呤超标（其实火锅也一样），但偶尔吃吃问题也不大。
记住不要选太辣、太重口味的。如果能在家里、自己做、食材放心、调料讲究，那是最好不过了。
Ps：老便秘或者肠胃不好的准妈妈们，孕期还是别碰麻辣烫和火锅啦。
NO.5孕期能吃生鱼片吗？深海鱼内含优质蛋白，同时还能补充DHA，是不错的营养食材。但一般我们建议孕期吃煮熟的，避免感染寄生虫和细菌。
很多产科医生不喜欢病人吃生鱼片的重要原因就是怕感染和腹泻。
此外为了安全，一些深海鱼可能含汞超标，在孕期最好不要食用，例如：鲨鱼、剑鱼、旗鱼、大眼金枪鱼、方头鱼、大耳马鲛、胸棘鲷。
如果你非常非常吃生鱼片，孕期偶尔吃1次没有关系。吃的时候注意食材新鲜、清洁就可以了。
NO.6孕期能吃冰淇淋吗？当然可以。夏天偶尔吃个冰淇淋，没有什么大不了的。
人生没有彩排，每一场都是现场直播，把握好每次演出便是对人生最好的珍惜。而怀孕也是我们女性人生的一部分，孕妈妈们只需要把握好度去enjoy这个过程就ok啦
作者：Jojo排版：Coco部分图片来源/Unsplash/giphy网站仅供排版美观如有侵权请告知删除知乎啾啾医生、微博孙旖Jojo医生、今日头条Jojo医生、快手Jojo医生预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇