便秘问题，大约70%的都市人都有过这样的困扰。久坐不动、饮食不规律、压力大、生活节奏快，都是便秘的原因。
便秘，是一个症状，并非疾病，排除病理性的，大多数为功能性便秘。今天也主要给大家剖析功能性便秘的常见原因。
1、缺水
水分不足，粪便会结块，变硬，如果太硬会很难被肠道挤压排出，导致便秘，这种原因引起的便秘很少。
2、肠道菌群失衡
缺乏益生菌和益生元，导致菌群失调，引起便秘。益生元是什么？是益生菌的食物，益生菌靠它养活繁殖更多。益生菌：维持肠道健康，抑制有害菌生长，分解食物残渣，使肠道产生水分。
3、缺乏纤维素
非水溶性纤维素可以吸水，使大便体积变大，刺激肠道神经，产生便意，体积小便意小，这是大部分人群便秘的主要原因。现代的人食物过于精细，导致纤维非常的缺乏。一天要求吃25-30克的膳食纤维或者克-克的蔬菜，大多数并没有达到这个量从而产生便秘。
4、肌肉无力
肠道肌肉力量太小，推动力不足，大便排不出来，要恢复肌肉力量。这种多见于营养不良者以及年老体弱者。
5、神经系统失调
1）神经传导受到抑制，例如当你手脚麻痹的时候，去拿一个东西是拿不起来的。你很用力拉但是你的肠道收不到很用力的信号，比如打过麻药的产妇就会有这样的情况。
2）神经节律变慢，排空速度变慢，推得慢就不会那么快有排便反应，本来一般是早上，但有的可能晚上，或者2~3天才排一次便。
6、不良的排便习惯
由于工作节奏太快，有时当便意来袭的时候，没有及时去排便，产生的大便在肠道里被反吸水份导致大便干结，从而便排困难，久而久之，肠道有规律的产生自主排便的节奏会被打乱。
以上是几种常见的便秘原因，再给大家分析一下几个特殊人群的便秘原因。
儿童便秘的常见原因是什么？
答：一般由于饮食结构不合理造成，孩子挑食不喜欢吃蔬菜水果，喜欢吃小零食饼干等干燥上火的东西容易导致便秘！
产后便秘的常见原因是什么？
答：产后才出现的便秘，如果是剖腹产，在腰部打了麻醉针，腰的位置很多年后都还不舒服，比如肠道附近的神经系统因为麻醉针受到损坏，神经传导就可能出现问题。一般生产3个月后还有便秘的，神经系统的原因更常见。但大多数跟饮食结构有关，比如坐月子按以前老人的传统方法，不吃果蔬，严重缺乏纤维，加上少动，肠动力不足，便秘是必然结果。当然也有营养不良，体质弱导致肠动力不足从而便秘等原因。
老人便秘最常见的原因是什么？
答：胃肠动力不足。营养缺乏、或者年老体弱、太少运动等原因都会引起胃肠动力不足从而导致便秘。特别是年老体弱者，营养跟上后动力充足即可改善。
总的说来，要解决便秘这个问题，也要根据每个人的情况进行分析，再给出综合改善方案。比如需要营养补充的必须补充，饮食结构需要调整的及时调整，需要养成定时排便习惯的务必认真养成等。具体建议在专业营养师指导下进行。
便秘看似不痛不痒，实则危害很大。小则口臭、腹胀、长斑，重则肠癌肝癌。一起来看看，常年便秘会有哪些危害？
导致五脏中*
长期便秘，*素在身体内不断地积聚，是体内五脏中*现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。
损害肝脏
便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有*物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
痔疮和肛裂
导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
*褐斑、痘痘
扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内*素得不到及时的排出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现*褐斑、皮肤出现痘痘。
造成肥胖
宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖
细胞变异（会引起肠癌）
长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有*物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。主
导致脑中风
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等
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