便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少,
粪便量减少,粪便干结,排便费力等.长期的便秘会给身体造成很大伤害.便秘虽不会致命,但却是令人丧命的间接原因.那么便秘怎么调理?
治疗便秘的食物有哪些，白领久坐族易产生便秘，专家推荐治疗便秘的食疗方，大家不妨在生活中多摄入一些排便的蔬菜，不仅有营养而且还健康。
番茄：
其性微寒味甘酸，生津止渴，清热解*，可以用来治疗便秘、治胃热等功效。
白萝卜：
生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
莴苣：
具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
空心菜：
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜：
有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
菠菜：
菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯：
凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。