既然添加了宝宝辅食，我相信家长都有些担心便秘。
孩子如何吃好辅食，排便顺畅？
来看看教育学院营养专家贾梅，老师的讲解吧~
现任中国营养学会第一位注册营养师袁高级营养顾问，中国妇幼保健协会儿童营养分会副会长。他毕业于北京大学医科大学，在首都儿科研究所担任儿科医生。
自从宝宝开始添加辅食，便便就成了全家人的问题，要么孩子哭闹不排便，要么便便难排。
怎么办？
到底是先用开塞露解决“下面”问题，还是换辅食解决“上面”问题？
1先说“下面”的问题：成年人单纯认为是便秘，就赶紧用开塞露，但这些招数都被医生否定了：还是不认便秘？
先搞清楚什么是便秘：大便干燥，排便困难(哭闹排便时间长，10分钟左右)，一周只有3次以下。这些条件都必须满足，才能称为便秘。
可见，并不是所有的“几天不拉屎”都等于“孩子便秘”！
开塞露什么的不能乱用！
2从“上面”解决问题：
由于添加宝宝辅食后出现便秘，需要从辅食入手解决~
注意油脂的添加：脂肪是孩子获得能量的重要来源，它不但有助于孩子的生长和大脑发育，也是润肠的重要物质。
当父母开始给婴儿添加营养丰富的米粉时，很容易忽视这一点。
解决方法：在植物油应适当添加到辅食中，并且婴儿每天不应超过5克。
适当增加蔬菜和水果的摄入：的父母最好根据孩子的具体年龄添加蔬菜泥、水果泥或水果片。
但是有一点需要注意：
不要添加过多的粗纤维食物，也不要通过解决成人便秘来安排宝宝的辅食！
为什么不建议给孩子吃含膳食纤维过多的食物？原因如下：
过多的膳食纤维食物能量低，但饱腹感强，容易影响孩子吃营养价值高的食物；
过量的膳食纤维会限制钙、铁、镁等矿物质的吸收，还可能影响儿童的生长发育。让孩子养成排便习惯,这是因为粪便没有及时排出肠道，而水分会不断被肠道吸收，结果会变得越来越干。
父母也可以顺时针轻轻按摩孩子的腹部，促进肠道蠕动，方便便便排出。
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