揉腹，早在唐代就已经有了，据记载：孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生方法。
“仙人揉腹术”又称“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。
“仙人揉腹术”与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中焦、下焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故得此名“仙人揉腹”。
中医学角度看揉腹
中医学认为，“背为阳，腹为阴。”
腹部是五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”
揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳，达到阴阳调和的状态。
揉腹可以将上脘、中脘、下脘三穴打通，而且揉法一直沉到丹田，将中焦和下焦连成一片，使整个腹部的内脏得到运动。
揉腹可以治疗一些跟脏腑相关的疾病，如胃下垂、痔疮、疝气、消化不良、便秘的人，也不妨尝试揉腹，一般坚持7天就可以看到明显的效果。
坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症，还对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。
现代医学角度看揉腹
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量淋巴液循环。
增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能
增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌。
从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大、小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。
揉腹有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功能紊乱、慢性结肠炎和便秘等疾病。
坚持揉腹还可迅速消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症。
坚持揉腹大量血液进入腹腔，因此对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。
此外，揉腹可以产生的“啡肽”类物质，能够迅速缓解大脑疲劳，使人产生愉悦清爽的感觉，有助于脑力劳动者恢复疲劳。
因此，我们想要身体健康，不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的，我们可以学学古人最天然的养生方法——仙人揉腹术！精彩推荐
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