杏林早报
.07.17
民间有“腹部软如绵，百病不来缠”之说。
揉腹真的这么神奇吗？
从解剖学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，还有最主要的神经节；从经络学上讲，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。可以说肚脐周的穴位是最敏感、最能发挥疗效的穴位。
腹部的经络如果不通，气血必然不能上通下达，形成气滞，时间短就消化不良、便秘、胀气的小毛病，时间长了胃下垂等慢性病就找来了。
揉腹有哪些好处？
1、对抗多种疾病：对肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾盂肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。
2、治便秘、胀气：揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
3、减肥健美：腹属脾，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。按探腹部，通过腹部的运动。可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。
推荐给大家一个揉腹方法
01
揉腹时机
揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行，其揉法简便易行。
02
揉腹步骤
揉腹时以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。
揉时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，又换左手以相反的运转方向，揉数十遍。关键在于长年累月不间断，方能收奇效。
注意事项：
揉腹不宜在过饱过饥时进行，且要排空小便，腹内有恶性肿瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时，绝对禁止揉腹。
在揉腹期间若出现腹内发响、放屁，腹内有温热感或易饥饿或有便意均属正常现象，仍可继续进行。
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