什么是便秘？
便秘是常见的一种症状。排便次数减少、排便困难或排不尽感、粪便干结坚硬,这三种症状在每个患者身上的主要表现程度不同，通常以排便频率减少为主，一般每2-3天或更长时间排便一次即为便秘。便秘会有那些临床表现？
便秘通常表现为粪便干结、排便费力。结肠痉挛引起便秘时，排出的粪便呈羊粪状。用力排出坚硬的粪块可引起肛门疼痛、肛裂，甚至诱发痔疮。便秘如何预防
1.适当的运动有利于肠道的舒张收缩和蠕动，促进粪便规律排出。如晨跑、顺时针按摩腹部及腹部屈伸运动等。
2.适当多饮水对于便秘患者来说是很必要的。保证足够的肠道水份可以改善粪便的质地，使大便变软。而且多饮水后肠道内保留的水份多一些也有利于粪便的稀释，有利于粪便更容易排出。
3.适当多吃一些富含纤维素的蔬菜有利于改善便秘。
4.改变不良的生活方式有助于改善便秘：如长时间上网、打麻将等长时间静坐。
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