消化系统疾病
消化系统疾病是指发生在食道、胃、小肠、大肠（结肠、直肠和肛门）、肝脏、胆囊和胰腺的疾病。消化系统疾病的患病群体非常庞大。
年，全球死于消化系统疾病的人数高达万。在中国，消化系统疾病已成为第五大死因（年），同年死亡人数高达28万。
一些消化系统疾病的持续时间较短，而另一些则较长。
本次小编的分享，将带你快速掌握常见消化系统疾病之一的相关知识。
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1st
什么是便秘？
根据美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的定义，便秘是指：
（1）一周排便次数少于3次；
（2）粪便干硬或结块；
（3）排便困难或疼痛；
（4）有排便不尽感。
便秘并不属于疾病，但却可能是其他疾病的一种表现症状。
它的持续周期可能很短，也可能很长。
需要注意：
某一天不排便并不代表你存在便秘症状。
每个人都有自己的肠道运动模式，一些人可能一天排便3次，另一些人可能一周排便3次。
对照布里斯托大便分类图，它可以帮助大家快速判断自己是否存在便秘症状。
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布里斯托大便分类图
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2nd
哪些人容易便秘？
便秘在各年龄段和各类群体中都很常见。
在美国，有16%的成年人受便秘影响。
而在60岁及以上的老年群体中，这一比例可高达33%。
以下人群是便秘的高发群体：
（1）老年人；
（2）女性，尤其是孕期和分娩后的女性；
（3）膳食纤维摄入量过低的人群；
（4）患有某些疾病的群体，如功能性胃肠道疾病；
（5）正在进行某些药物治疗的群体；
（6）非高加索人。
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3rd
便秘的并发症
大多数患者的便秘持续周期都较短，同时不伴有并发症。
然而，如果你的便秘持续周期较长，则有可能引发痔疮、肛裂、直肠脱垂（脱肛）和粪便嵌塞。
那，如何判断自己何时应该就医呢？
如果你出现以下症状，请立即就医：
（1）通过自我护理无法缓解便秘；
（2）便秘时伴有持续的腹部疼痛；
（3）直肠流血；
（4）便血；
（5）无法排气（放屁）；
（6）呕吐；
（7）发烧；
（8）下背部疼痛；
（9）体重自主降低；
（10）拥有结肠癌或直肠癌家族史。
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4th
便秘的病因
便秘的根本原因是粪便在大肠（结肠）中的运动速度过于缓慢。
它的致病因素可高达20余种（见下图）：
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PIC.02
便秘的病因
PS：便秘的医学诊断，请咨询医师。
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5th
便秘的家庭治疗方案
在大多数情况下，改变日常生活习惯，有助于缓解和治疗便秘，方法包括：
（1）选择膳食纤维含量较高的食物，如全谷物、豆类、水果、蔬菜和坚果；
（2）在提高膳食纤维摄入量的同时，大幅度提高饮水量；
（3）提高日常活动量；
（4）进行排便练习，在每天的同一时间段进行排便，养成规律的排便习惯。例如：在早餐后的15～45分钟后进行排便，因为进食有助于粪便在结肠内的蠕动；
（5）给自己留出充足的排便时间，通常为10分钟以上。有便意时尽快排便，不要拖延；
（6）排便时可以将双脚放在小板凳上，这有助于排便；
（7）如果你的便秘是由某些药物或膳食营养补剂引起的，请咨询医师，并停药；
（8）医生可能会推荐患者在短时间内使用缓泻药，包括美达施、甲基纤维素、柠檬酸镁、镁乳、多库酯钠、矿物油、乐可舒和番泻叶等，详情请咨询医师。
PS：便秘的医学治疗方案，请咨询医师。
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6th
如何预防便秘？
以下5种手段可以帮助你预防便秘：
（1）摄入充足的膳食纤维；
（2）饮用充足的水分；
（3）进行规律的体育锻炼；
（4）养成规律的排便习惯，在每天的同一时间段进行排便；
（5）减少或避免以下食物的食用（膳食纤维含量过低）：薯条、快餐食品、部分加工食品和包装食品。
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