一、老年性便秘的危害
1、常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。由于每日排便次数减少，*素容易被吸收，危及老年人的身体健康;
2、便秘与肛门直肠疾病(如痔、肛裂及直肠脱垂等)关系密切;
3、在结直肠恶变、肝性脑病、阿尔茨海默病等疾病的发生中可能起重要作用;
二、老年人便秘的原因
1、器质性疾病导致便秘
如：肠道疾病(肠道的炎症、肿瘤、手术史等)、神经系统疾病(脑血管意外、帕金森、痴呆等)、电解质紊乱、心衰等。
2、年龄
随着年龄的增长，老年人胃肠道结构和功能发生改变，胃肠功能紊乱，肠的蠕动功能和胃肠排空速率降低，导致大便长时间停留在肠道内，增加了肠道对水分的吸收，使大便变硬，从而诱发便秘。
3、液体摄入不足
老年人口渴感觉功能下降，即便体内缺水也不一定会感到口渴，液体摄入不足，肠道内水分减少，可造成粪便干结及粪便量减少。
4、饮食过于精细
老年人由于牙齿松动、脱落、缺损，导致咀嚼功能减退，饮食往往过于精细，长期缺少水果、蔬菜及纤维的摄入，对肠壁的机械性或者化学性刺激减少，进而影响结肠传输时间、肠蠕动频率以及粪便量。
5、活动量减少
老年人活动量明显减少，尤其是坐轮椅、卧病在床的老年患者，由于长期缺乏运动，肠道蠕动功能减退，粪便在肠道内滞留时间过长，过多的水分被吸收，致大便干结。另外运动减少会导致腹肌萎缩、肌力降低，屏气乏力，也不利于排便。
6、精神心理因素
老年人常同时面临多病、丧偶或独居等问题，焦虑、抑郁等精神心理因素，会影响胃肠道的感觉、运动和分泌功能，通过对副交感神经的抑制，钝化排便反射，诱发或加重便秘。
三、老年人便秘的生活调理
1、坚持参加锻炼
积极参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床，应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2、培养良好排便习惯
刻意练习每天早晨排便一次，即使没有便意，也要稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3、调整饮食结构
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
老年人的便秘多数属于单纯功能性便秘。除适当活动外，更要注意饮食，养成良好习惯，其目的是利用食物因素刺激肠道蠕动，促进排便。
温馨提示：老年性便秘是一种常见的疾病，长期便秘会影响老年人的生活质量和身心健康。所以，老年人有长期便秘的症状时，一定要引起重视，通过积极调整生活方式改善便秘症状，如果不能缓解，医院进行治疗。
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