便秘爱这些坏习惯，你中了吗?
有些人曾经历过便秘的痛苦，也清楚知道，便秘造成的困扰，绝不是那么简单的。如果你发现自己有便秘的迹象，那真的要好好重视。
毕竟便秘对身体带来的伤害大，轻则长痤疮、出现皮肤问题，重则诱发疾病，尤其是肠道疾病。
但问题来了，怎样才算是便秘?
有人以为，每天一次顺畅的大便才是正常的，而2~3天都没有去过大便，那就是便秘。
其实并非如此，排便次数少3次，很可能是便秘。但并不是判断的依据。
从症状上看，出现以下情况则要警惕：
1、排便次数少：长时间没有想排便的感觉，偶尔一次量少。
2、排便吃力：粪便干结，排出困难且无畅快感，有一种下坠感、疼痛感。
3、排便不畅：蹲了很长时间，才排出大便，有时候蹲久了也排便失败。
便秘爱这些坏习惯，你中了几条
1、喝水太少：平时不注意补充水分，导致身体缺水。喝水少，大便会变得干结，这样一来，会增加排便的困难。
2、久坐不动：缺乏锻炼的肌肉收缩无力，腹部的压力会降低，肠道蠕动减慢，导致排便失去动力。
3、纤维不足：很多人都“无肉不欢”，但是不注意荤素搭配，同样是不健康的。
4、排便看手机：年轻人习惯排便看手机，这个坏习惯会影响排便的通畅性。
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