点/击/蓝/字/关/注/我/们
中医认为，身体患病主要是阴阳失调、阴虚阳亢，导致五脏六腑之间相互失调引起的。而站立则可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，从而有效地调节身体的平衡，进而使肝、脾、肾等脏器功能都得到快速的增强。
已有充分研究证明，运动和其他中等强度的体力活动可以降低许多与年龄相关慢性病的风险。但近日在《老年学期刊.医学》上发表的一项研究报告指出，只要不是坐着，即使静止不动，也会降低死亡率。
该研究小组由加州大学迭戈医学院流行病学主任安德里亚.克拉鲁瓦领导，观察了近名63-97岁美国女性的活动水平。参与者在7天内佩戴研究级加速度计，以准确测量他们坐着、站着或移动的时间。结果显示，与那些不经常站着的人相比，站立时间最长的参与者死亡风险要低37%。虽然最高的一组参与者每天站立约90分钟，但数据显示，每天只站30分钟就可以降低死亡风险。当参与者同时站立或走动时，站立的积极影响甚至更大。
安德里亚.克拉鲁瓦说：“这是第一次进行这一课题的研究，这使我们能够分辨站立与同时站立、走动的好处，提供严格的证据来证明即使站着不动也能带来积极的健康益处。”“站立是一种可以打断一整天长时间坐着的可行办法。”研究者之一、加州大学圣迭戈医学院流行病学教授约翰.贝莱蒂埃说：“我们发现，这对老年人来说是最有益的，他们可能无法参加温和到刺激的活动，但只要多站一站，就能安全地实现健康的生活方式。”而靠墙站立也有很多好处：
1、依靠墙的力量，可放松肩颈部，
缓解肩颈部不适。
2、长期坚持，可以减肥。
3、锻炼站姿，防止脊柱侧弯。
4、靠墙站立，绷紧的肌肉刺激脊柱神经，从而可以刺激大脑，提高大脑的灵活性。
5、促进腹部血液循环，预防或缓解便秘症状。
6、增强肺功能，提高肺摄氧量，
改善机体代谢功能。
7、站姿优美，提高自身的魅力，增强自信心。
笑口常开，好彩自然来！
大叔偷苹果被抓，要关一个月
大叔愤怒的对警察说：“我就偷了10斤苹果，至于吗？”
警察白了他一眼，平静的说：“曾经有个猴子，就因为偷了几个桃子，被关了年。”
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇