“嗯嗯~”
随着生活节奏的加快，
便秘不再是中老年人的常见病。
越来越多的年轻人也由于生活不规律、
精神压力大等原因出现便秘情况。
医院外聘专家、医院肛肠外科负责人龚文敬，本周（4月16日～4月21日）在我院肛肠外科坐诊。他说，这几天来问诊的肛肠疾病患者，多多少少都有便秘史，但很少想到要看医生，认为便秘只不过是一种无关痛痒的小毛病。还有不少人认为：便秘了，吃泻药就好了啊！
“便秘作为消化系统最常见的功能障碍，不会立即威胁到生命，并且采用泻药或灌肠的办法能快速度过难关，这直接导致了便秘长期被老百姓所轻视，也是便秘危害的根源所在。”
龚文敬医生成功创建了我国第一个便秘科，他的主要研究方向，就是慢性顽固性便秘、大肠肿瘤、肛门良性疾病。今天，天祥君就请来龚文敬医生，和小伙伴们来谈一谈便秘。
1
几天不拉算便秘？
龚文敬曾接诊过一位16岁的花季少女。她患有严重的便秘，如果不靠泻药，十天半个月也不会拉一次。
“这已经是非常严重的便秘了。”龚文敬说，正常人一般每天排便1到2次，或两到三天排便1次。
一般在临床上有5个标准，来判断一个人是否便秘：
1、排便困难，一次排便超过15分钟，且一年中累计3个月如此；
2、大便硬结，像腊肠或是羊粪蛋；
3、排便次数减少，每周≤2次；
4、需要使用开塞露等辅助排便；
5、或是得依赖泻药排便。
对照一下，要是其中有2条符合，就出现了“便秘”的问题，需要尽早找专科医生的帮助。
2
上厕所玩手机会导致便秘？
便秘的原因，通常包括以下三点：
吃
膳食纤维摄入过少、乱吃泻药、长期饮酒。
龚文敬说，便秘患者中有20%—30%的为慢传输便秘，这些人中大部分跟乱吃泻药有关，其中女性占多数。上文提到的这位16岁花季少女，13岁时就偷吃减肥药，导致排便不规律后又乱吃泻药，最终造成了严重的便秘问题。后来，龚文敬医生为少女实施了“单孔腹腔镜全结肠切除手术”，术后，小姑娘终于回归正常生活。
动
运动量较少、有不良排便习惯。
排便的时间最好控制在3-5分钟。这里要重点批评一下上厕所看手机的人。
上厕所时看手机会分散排便时的注意力，导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘。上厕所玩手机导致下蹲或排便时间延长，造成腹压持续增加，导致肛门直肠部位静脉血液回流困难而诱发痔疮。
看完这点，是不是有小伙伴需要冷静一下
心
心理因素可诱发并加重便秘。
有些人长期处在精神紧张的状态，伴有焦虑、失眠、易怒、多疑等症状，这会直接影响胃肠功能，导致便秘。
3
便秘久拖不治易成癌？
便秘对人体健康有很大的危害，而且是不少肛肠疾病的直接诱因。医院肛肠外科就曾接诊过一位37岁的女患者，因为长期严重便秘，一次要吃50颗泻药，结果来就诊时，发现她的大肠黑变，患上肠癌。
一图看懂便秘的危害
排便困难，粪便干燥，大便不爽等便秘症状，会诱发或加重肛裂、肛周脓肿、痔病、外伤性直肠炎等肛门直肠疾病。
而据资料显示，严重便秘者约10%患结肠癌。对于便秘患者，肠道内的有害物质往往不能及时有效地排出，反而长期大量地积聚于肠道内，直接作用于肠道粘膜而诱发肠道肿瘤发生；部分*素吸收入血，进入其它组织器官，亦可诱发肿瘤的发生。
4
如何帮助有效排便？
当然是吃对食物啊。
广为流传的“便秘吃香蕉”、“多吃蔬菜水果帮助排便”，在专业的肛肠外科医生看来，其实是伪命题。
高膳食纤维的食物才有助于排便。
包括香蕉在内的很多蔬菜水果，纤维含量确实高，但膳食纤维量并不高。此外，蔬果中的纤维不溶于水，不仅不能促进排便，反而会让大便变硬，加重便秘。
而豆类、糙米等膳食纤维含量较丰富的食物，才能有效促进排便。一个人每天推荐摄入膳食纤维25~35克，大家可以参照这个标准去选择食物。
看到这里，你还觉得便秘是小事吗？如果你有类似的症状，记得及时就医~
目前，医院肛肠外科与医院肛肠外科诊疗中心合作成立浙中分中心，专门为义乌老百姓解决各种肛肠问题。
肛肠外科是医院的优势学科、特色科室，擅长结肠癌、直肠癌的诊治，尤其在低位直肠癌保留肛门手术、直肠癌全系膜切除方面处于国内领先水平，同时在原发性便秘的研究和外科治疗方面有丰富的经验，在浙江省享有较好口碑。科室主任王绍臣被世界中医药学会联合会肛肠病专业委员会聘为副会长。
从上周（4月9日）开始，杭师大附院肛肠外科诊疗中心的10位知名专家，每周一至周六都在我院进行专家门诊、肠镜治疗和手术。
4月9日-5月12日
杭州专家出诊安排
4月9日～4月14日
王绍臣
任炜
4月16日～4月21日
龚文敬
张晓路
4月23日～4月28日
詹锋
廖永建
4月30日～5月5日
陈建丰
刘春南
5月7日～5月12日
陆伟方
刘伟
医院肛肠外科，本身也拥有一支实力强劲、素质优良的医师队伍，腔镜手术技术达到全省的先进水平，对便秘、混合痔、肛瘘、肛裂等肛周常见疾病有非常丰富的临床经验。
·完·
本文指导：肛肠外科龚文敬
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