月初的时候，我因为吃了一顿牛杂火锅，肉太结实了，但我肠胃吸收不好，导致那天肚子胀得睡不着觉，便秘了好几天。为此买了少点盐的麻仁丸。
产品附带了一份便秘测试，我觉得很有用。于是整理了笔记，留着以便日后需要时参考。
首先是便秘的根源，一般来说分为两类。
一种是两三天排一次大便，自己并不感觉难受，这种属于动力不足型便秘。
第二种是大便很干燥，排便很困难，这种属于肠燥型便秘。
如果是动力不足型便秘，那对照以下情况。
1没有胃口，是积食型便秘。
需要控制饮食，吃东西保持7分饱就行。不要吃不容易消化，会给脾胃造成负担的食物，少吃肉食和甜食。
2明显怕冷，是阳虚型便秘。
需要多吃温性补阳的食物，比如羊肉，鸡肉；荔枝，榴莲，樱桃；韭菜，芥菜，大头菜；芝麻，杏仁，核桃等。少吃海鲜，莲藕；苦瓜，苦菜等有清热作用，容易耗气的食物。
3感到浑身燥热，是阴虚型便秘。
需要少吃补阳的食物，多吃滋阴的食物，如银耳，百合，枸杞等，鸭肉，海鲜，猪肉也可以吃。
4如果感觉浑身没劲，动不动容易出虚汗，是气虚型便秘。
要多吃补气的食物，比如大麦，小米，燕麦；红薯，南瓜，板栗等。要少吃冰淇淋，火锅，烧烤，炸鸡等生冷或辛辣油腻的食物。
如果是肠燥型便秘，那要好好对照以下情况。
5食欲大，能吃，但是有上火反应，比如口腔溃疡，长痘痘等，不过呢来得快去得快，是上火型便秘。要改善便秘，你需要多吃清热的食物，少吃补阳的食物。
6如果口干舌燥，皮肤干燥，反复出现，也是阴虚型便秘。要改善便秘，你需要少吃补阳的食物，多吃滋阴的食物，如银耳，百合，枸杞等，鸭肉，海鲜，猪肉也可以吃。
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