俗话说，十人九便秘，日常生活中便秘已成为困扰我们现代人的主要健康问题之一。排便不畅的痛苦想必大多数人体会过，而婴幼儿更是便秘的高发人群，“揪”了很多妈妈的心。在学龄前儿童中，反复便秘的现象近年来愈发严重。
婴幼儿为什么更容易便秘？
有调查显示，孩子便秘一般高发于离乳食的进行阶段、如厕训练阶段、开始上学阶段等生活转换期。特别是2岁到4岁之间，比较容易发生便秘。主要由于婴幼儿饮食种类太少，牛奶或食物中的糖量不足，食物中蛋白质过多、碳水化合物及纤维成分过少等，或者孩子没有养成定时排便的习惯，有便意时，还在玩耍没有及时如厕，时间一长，其肠道失去了粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久变得又干又硬。
对于宝宝便秘，
饮食调整是治本的方法。
可以让孩子多吃膳食纤维类食物，膳食纤维就是植物性食物中不能被消化道消化和吸收的物质。膳食纤维的吸水溶胀性能有利于增加食糜的体积，刺激胃肠道的蠕动，软化粪便，防治便秘，促进排便和增加排便次数，起到一种导泄的作用，从而减少粪便在肠道中的停滞时间以及粪便中有害物质与肠道的接触。
研究表明，2~20岁的幼童、青少年，膳食纤维摄入量推荐为年龄数加5~10克/日。不过据统计，我国成年人平均每日进食膳食纤维的量才11g左右，更不要提婴幼儿，摄入量实在是远远不足！故日常的喂养中，家长要特别注意膳食纤维类食物的给予。
另外，
孩子便秘时可以适当的补充益生菌。
什么是益生菌？
益生菌是一类对人有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、酵母菌等。
婴儿期是人类生命生长发育的第一高峰期。婴儿的体重平均每月增长0.5Kg以上，身体平均增长25cm，还有脑重达到成人的三分之二，胃肠道的消化酶的分泌及蠕动能力也很低。
发育迅猛与消化吸收功能的局限形成了很大的反差，而益生菌促进消化吸收的功能可以很好缓和这一矛盾。
益生菌能产生脂肪酶、淀粉酶、蛋白酶等酶类，不仅能参与食物消化，还能产生人体所必须的维生素、氨基酸等营养物质。
益生菌产生的短链脂肪酸能增加肠道的酸度，不仅可以增加肠的蠕动，还有利于钙、铁、锌等矿质元素的吸收，对宝宝的发育非常重要。
同时，让孩子多喝水，多参加体育活动，每天养成定时排便的习惯都可以有效预防和治疗宝宝便秘。
（同济领益益生菌粉）提示：以上内容为营养知识科普，不代表本品功效，请保持理性阅读。图片来自网络，如有侵权请联系删除！）
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