预防便秘怎么做?
1、饮食中多增加膳食纤维
膳食纤维能吸附大量水分，增加肠道内的粪便量，促进肠道蠕动。
小宝宝辅食内容不能太单一，可以多吃水果和蔬菜。1岁以上的宝宝可以多吃些全麦饼干，全麦面包，加一些粗粮，特别是薯类的食物很推荐，紫薯、红薯、芋头、山药等，都能帮宝宝很好的缓解和预防便秘。
对于婴儿和2岁以下的宝宝，膳食纤维每天摄入的合理量为5克，2岁以上的宝宝应该在7-15克。记住这样的一个比例，谷物类、菜类、肉类的摄入比例为3:2:1。
2、定时定点的排便
定时：每天固定时间让宝宝自己坐盆排便，最好选择在饭后，坐15分钟左右让他熟悉并接受排便这件事。
定点：让宝宝到厕所排便，也可以在固定的地方放置一个宝宝专用的小便盆，长此以往，宝宝做上去就会产生心理暗示和生理反射通过每天的练习。
注意：不要强迫宝宝进行排便训练，也最好不要使用带有玩具功能的儿童马桶，玩具会吸引他的注意力，让他忽视排便的感受。
3、多运动促进肠胃蠕动
肠胃蠕动起来才能不断给便便一个向下的推力，而运动是让肠道动起来的有效方法。
小月龄的宝宝可以做一些被动操，比如碰脚尖、腹部按摩、多爬一爬等让肠道活跃起来。
大一些的宝宝就可以多带他到户外，走路、跑步、跳跃都是很好的运动方式。
便秘，看似普遍，也不会直接想象到孩子的健康问题，不过对于宝妈来说，都不容忽视。因为孩子还小，改善起来比较快，而且孩子小时候的肠胃功能很大程度会影响一生，所以为了孩子更健康，宝妈一定要重视便秘
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