一、自然情況
患者：丹丹的父親二、病情
萎縮性胃炎、肚子脹痛、便秘三、對症開方要點1：起床後第一杯水c.c.，這是通便水。必須要喝。要點2：每日的喝水量要達到40*（體重公斤數）c.c.，也就是說，男性每日不少於c.c.，果菜汁和湯也算進去。要點3：胃不好的人不可以喝粥，越喝越不舒服。應當多吃雜糧面（粗糧細作），或者細麵條拌橄欖油或亞麻籽油。要點4：水果必須餐前1小時吃。不可以餐後吃，否則會胃脹氣。要點5：胃病的人要注意，湯要先喝。後喝傷胃。1、對症飲料：
（1）水果蜜醋飲：通便排*
附1：水果蜜醋飲的做法：自製果醋15c.c.，蜂蜜一匙，加水c.c.附2：自製果醋的做法：
材料：水果切丁、紅糖、釀造米醋
水果與糖的比例為2：1；裝在玻璃瓶中，裝至1/2滿；
加米醋至7分滿。
1個月後即可食用。（2）魚腥草薄荷茶：長期便秘的人，*素經年累積，身體容易上火發炎，魚腥草是百草之王，可增強血管彈性、降火消炎、利尿排*。附1：魚腥草薄荷茶的做法
材料：魚腥草（幹品）40g，薄荷葉（幹品）5g
做法：魚腥草洗淨，加水0c.c.合煮，滾後小火再煮20分鐘。放入薄荷葉後立即關火。燜5分鐘，濾渣飲。2、對症果菜汁：
（1）土豆原汁：針對胃炎，健胃止痛，防止胃出血。空腹服用
材料：土豆g;
做法：土豆不去皮，去芽，用分離式榨汁機榨出原汁後，沉澱3分鐘。只取上面的清液喝掉。沉澱下來的白色澱粉勿丟棄，可做菜。（2）捲心菜原汁：修復胃腸潰瘍面，堅固胃壁。空腹服用
材料：有機捲心菜g（儘量選擇有機的菜）
做法：捲心菜洗淨後，用分離式榨汁機榨出原汁，即刻飲用。（3）淨血蔬果汁或五汁飲：長期便秘的人，血液必定有*素，需要淨化血液。附1：淨血蔬果汁做法
做法：所有材料洗淨，胡蘿蔔洗淨切丁，番茄洗淨切塊，檸檬去皮，西芹切塊
用分離式榨汁機榨出原汁，立刻飲用。附2：五汁飲做法
材料：蘋果1個（g），大黃瓜1/4條(g)，苦瓜1/4條(g)、青椒1/2個(g)，西芹2片(g)
做法：所有材料洗淨，蘋果去皮去籽切塊，黃瓜去皮切塊，苦瓜、西芹切塊，青椒去籽切塊，用分離式榨汁機榨出原汁，立刻飲用。3、驗方：
生何首烏粉8g+生核桃2顆：通便排*，延年益壽。生何首烏專門治療老年性便秘。注：請到好的藥房買生何首烏，不要直接磨成粉。而是應當洗淨、曬乾後，再研磨成細粉。4、通便水果
火龍果：性涼味甘，通便，利眼，增加骨質密度，預防貧血，增加食欲。木瓜：通便排*，促進蛋白類食物的消化。中醫認為，其化濕、平肝、和脾；可治：濕痹，腳氣、吐瀉、腹痛、轉筋
5、通便蔬菜
要想通便，必須多吃粗纖維類蔬菜和根莖類蔬菜。粗纖維類蔬菜包括：芹菜、蓮藕、蘆筍、茭白筍、春筍、冬筍、海帶、魔芋、木耳、香菇根莖類蔬菜包括：土豆、地瓜注：患者胃不好，可將上述菜蔬做成通便蔬菜泥。做法：先準備食材，即芹菜2根、寬海帶6釐米，木耳2朵，香菇1朵，土豆一個，中等大小的地瓜5釐米，加水2倍，開鍋後小火煮20分鐘，晾涼。然後用果汁機打成泥。6、通便動作
超級通便運動：清晨起來，先喝第一杯通便水，再做下蹲運動15個，並保持深蹲姿態15分鐘（1）下蹲運動：正確的姿勢應該是從動作開始到結束，頭部到腰部的軀幹要始終保持筆直伸展的狀態，臀部要向身後撅起。（2）深蹲：下蹲時，大腿與小腿完全重疊，臀部靠近腳後跟。如下圖所示。
7、盡可能吃全餐。
全餐的部分請丹丹協助，把我博客的相關章節列印出來給父母親。嘗試著去做到。您的父母親就慢慢會遠離疾病，健康長壽。四、參考食譜
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